Dzień 47 http://img823.imageshack.us/img823/5481/treningel.jpg Mecz 70 min. Zakończył się dla mnie kontuzja niestety... nie wiem dokładnie co jest ale boli jak jasna cholera ;/ Dokładnie boli mnie w okolicy kostki i trochę wyżej, noga napuchła i ledwo chodzę ból nie do zniesienia. Wczoraj po meczu myślałem że to będzie tylko chwilowe(wiadomo noga [...]
[...] 3099146 11:14:58 ja nogi robie zawsze w soboty ••• Kylym ••• 11:15:14 odblokowałes sie ? 3099146 11:15:17 jak na swoj wiek wygladam dobrze ••• Kylym ••• 11:15:31 notdobrze ale na koksie i kazdy ci to wypomnie 3099146 [...]
[...] po drugim dniu odwadniania: masakra, nie mam siły, energii na nic. ATG Challange robię resztką sił. Właściwie nie wiem dlaczego tak się dzieje. Czy to możliwe, że brak kawy ma aż taki wpływ? No nic, jutro siłownia i trening na odwodnienie, zobaczymy jak mi pójdzie. Suplementów zero :-) Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2011-12-18 19:48:48
[...] bo wysyłkowo działają, mogliby sie gdzieś indziej też umiejscowic gdzie stany nie mają nic do powiedzena, ogolnie koksem zajeło sie DEA a koksy przecież nie uzależniają jak narko, i nawet jeden z kulturystów amerykańskich sie wypowiadał że to bardzo żle ze tylko UG robi wiekszość środków bo tego nikt nie kotroluje, nie ma od tego dobrych [...]
[...] problemu z zaśnięciem jedynie pod wpływem alko...) ale od miesiąca jest aż nazbyt uciążliwa... Próbowałam melatoniny, melisy - nic z tego. Obawiam się, że muszę sięgnąć bo antydepresant (przepisany przez psychiatrę właśnie na tą bezsenność), ale nie chciałabym tego... Do lekarza teraz nie mam jak pójść, więc takie szukanie przyczyn odpada...
[...] wiem nie widzę ich składu ;-) Kurcze ale się rozdrabniacie %-) Jak masz szklankę mleka na dzień powiedzmy w 3 kawach to nic się nie stanie. Nie traktujcie tego ograniczenia jako sztywnej reguły jeżeli Wam nie szkodzi a raczej sposób do różnorodności w misce, żeby nie ograniczać się do jednego produktu (typu na kolacje jem twaróg z oliwą bo tak [...]
[...] wolny. Nie zabrakło mu uniejętności, zabrakło mu formy. On wówczas juz praktycznie nie walczył, w ciagu kilku lat kilka rund, to nie był ten Sonny co z lat 57-62. Tak samo jak Tyson z Holyfieldem nie był tym samym Mikem co pod koniec lat 80 chociaż i wagę miał dobrą, i fizycznie wyglądał świetnie, i wiekowo zdawał sie byc w swoim prime. Z tego [...]
[...] siły nie miał takiej,nie mógł tym nardobić braków w technice,George,był prymitywny przy Gołym nic nie stracił !... Obu podobne warunki. Foreman CZYSTA BRUTALNA SIŁA...A jaką Gołota PRIME przy Foremanie PRIME ma szybkosć... A jaka PAST PRIME GOŁOTA I PAST PRIME FOREMAN maja szybkosć przy spasieniu... Troche mylący może być fakt szybkości [...]
[...] nawyków żywieniowych wydaję mi się,że przez tan czas mój żołądek musiał sie troch skurczyć, bo przestało mnie wreszcie "zasysac" no i nie patrze już na Mc Donalda jak na 2 dom :) Zakończyłem ten etap środkiem Body Pure 24,który do końca wyrzucił ze mnie jakieś tam zalegające.... Całkowite wyeliminowanie cukrów też nie jest dobre. [...]
[...] się z problem lipomastii mimo utrzymywania diety.Do tego biorę spalacz fatu + aeroby.Jednak na lipo nic nie pomaga.Dzisiaj właśnie dowiedziałem się że istnieje coś takiego jak lipoliza Głównie chodzi mi o tym zabiegu: Zabieg polega na wstrzykiwaniu w tkankę tłuszczową substancji pozyskiwanej z soi - fosfatydylocholiny , która rozpuszcza błonę [...]
Jaka zyebka Co do kota to w poprzednim poście napisałem, jak wygląda sprawa, Adzik racja z tą pracą nóg BTW: Konstantinov i tak większego robi Co do przeskoku to też oczywiście macie racje, ale w sumie zawsze tak robię i nie odczuwam przy tym nic złego, ale owszem, jeszcze ze 2 seryjki na większym ciężarze by się przydały przed seriami [...]
"Nie czułem go, bo nie czułem, że coś w plecach jest nie tak, nic nie bolało itp." to dzięki anabolicznemu żurkowi Pokręć więcej serii, żeby nikt się nie czepiał, jak szarpniesz 150kg na następnym treningu pzdr
[...] hantli przodem Nie zrobiono Koment Skos w dół elegancko, była moc na dołożenie kolejnych kg i widzę potencjał myślę, że na 2 tygodnie spokojnie Skos w górę już ciężko, ale jak zapodam kolejny plan, za 3 tyg, to będzie to pierwszym ćwiczeniem, więc pójdzie automatycznie z 5 kg w górę myślę. Reszta klatki ok, push press dziś zero mocy, nic nie [...]
Debe, ja nie IFBB pro, więc ocb ? Nie patrz na innych przez pryzmat swojej diety idealnej. Ja się nie mam zamiaru katować, mi jedzenie ma smakować. Ja sobie nie mam nic do zarzucenia, eot! Jak Zwierzu Demol, Raptacz - Dzięki, byle do 2och paczek w ciągu D
[...] batoniki, kawa 5) Bułki, salami, sałata, piwko Czy ktoś coś gdzieś kiedyś wczoraj wspominał o powrocie diety kulturystycznej ? To dziś ma odpowiedź Duch - Tryb życia taki jak dawniej (czyli tylko dieta jakaś poyebana, siłownia i nic poza) nie dawał żadnych lepszych efektów, aniżeli ten jaki teraz, więc po co się katować ? Nie jestem pro, nigdy [...]
Demol, w kufelku teraz częściej będzie Earl Grey tudzież inne herbatki Valoria, dzięki Szit, z powrotem jak już Rumcek, 6pak jest, nic nie robiłem i się całkowicie odsłonił, wyszła mi redukcja na diecie typu 8 piw dziennie i słodycze
[...] im zdobyc mase ale za to latwiej zrzucic odwrotnie sprawa ma sie z endo - smalec zarzucaja latwo ale jezeli chodzi o zgubienie go to juz trudniej - sytuacja odwrocona jak ilosc wegli bedzie odpowiednia w danym okresie to juz zalezy indywidualnie - nie ma jednego wzoru,nie ma jednej danej liczy dla wszytskich - bo istenije wiele innych [...]
teraz nie pracuje - jakby nie silka,fora,ps3,tv (glownie fora)- 'ocipialbym' za przeproszeniem ta sytuacja sie zmieni w najblizszym czasie - I,BB jednak bedzie w delikatnie przyspieszonej wersji (uciete 2 tygodnie z nog - .......chyba) Choc wyjdzie dopiero za kilkanascie dni. Choc i tak zastanawiajac sie nad czasem trwnie poszczegolnych FAZ [...]
[...] dobrze, klata popracowała. Prawie każda seria do upadku. 2) Tutaj zadowolony - mimo zachowania poprawnej techniki, dołożyłem sobie. Klata rozrywana. 3) Technika chyba lepiej jak tydzień temu - pracowałem nad tym, żeby nie tracić napięcia, jeszcze dłuugo nie będę dokładać, tylko szlifować 4) Na dobicie 5) Rozgrzewka, ale pod koniec piekło. 6) [...]
Marian - Kroisz pyry w plastry, sypiesz przyprawy typu rozmaryn, tymianek, kminek, sól, pieprz, polewasz olejem, zawijasz w folie i do pieca, 15 min na 250 stopni, kolejne 30 na 180 i wychodzą pycha ;-) Venc - Ja Ciebie pamiętam też, a Ty dopiero się teraz kapnąłeś%-) To było sporo temu, ze 3 lata jak nic%-)
Golombex - czas pokaże co dalej. Początek str 41
